sklad kaszki tp 374,7kca/1585kj w 100 g bialko 12,4 wegle przyswajalne 68,6 tluszcz 5,6 witaminy d,e,b6,c mineraly cynk,zelazo wapn magnez co o tym myslice porcja kosztuje 0,60 gr jedna porcja ma 60g czy mozna to zamiast gainera brac sklad podobny i pyszne jest co o tym sądzice jedna porcja na 230 ml wody biore to prze i po trenigu :p z gory [...]
[...] ale dopiero przed ostatnimi wakacjami przyjąłem pierwsze suple - białko, kreatyna i bcaa. Byłem zadowolony mimo że woda ze mnie zeszła po jakimś czasie. Drugi raz zacząłem brać w połowie września białko i kreatynę. I tak się jakoś złożyło że strasznie mi zaczęły puchnąć oczy. To nie żart, bez względu na porę dnia mam worki pod oczami i [...]
witam wszystkich, mam kilka pytan odnosnie suplementow, moj koleszka w wieku 14 lat chyba zaczal cwiczyc, po kilku mieszkach zaczal brac krete, jego 1 bylo mono Vitala + dekstroza. pozniej bral X-trema inkosportu,po jakims czasie znowu mono olimpa, dibencozide megabola, jakies tam gainerki i bialka, oraz nitro 2. co o tym myslicie?mi sie wydaje ze [...]
witam przejarzalem forum i zebralem kilka informacji n/t aminokwasow i bialka. potrzebuje czegos do uzupelnienia ilosci bialka w diecie. pracuje od 9 do 17:30 wiec nie mam za bardzo mozliwosci ulozenia sobie super dietki - oczywiscie jem w pracy (obiadek o odpowiedniej godzinie to podstawa), pozatym cierpie na notoryczny brak czasu :). codziennie [...]
witam mam pytanie jestem teraz w czasie cyklu na mono do tego dolozylem amino 1500 l glutaminie i bialku weglowodanow mam sporo w diecie firma to chyba jakies gowno bo body fortress ale nie wazne mam problem co po tym zaczac brac zeby nie bylo spadkow i co na nastepny cykl,moj znajomy przyjezdza i moglby mi kupic w polsce cos na nastepnty cykl nie [...]
Mam możliwość załatwienia ze szpitala tego leku co w tytule (24 jednostki). W związku z powyższym mam pytanie narazie czysto teoretyczne do tych którzy się na tym znają, czy warto zaczynać kurację tym środkiem, wiem że trzeba brac tego dużo i zastrzyk robić codziennie. Dodam, że nie brałem jeszcze sterydów. Następne pytanie, co do szkodliwości [...]
Witam Zakupilem: M3 Creatine (biogenix) i: 100%Whey Protein (scitec Nutrition) Gosc mi zrobil w sklepie rozpiske co i jak brac ale z racji masy faktur i wszelakiej masci papierow zapodzialem ja gdzies . Z tego co pamietam bylo tak : Dzien Treningowy: M3- po 4 kaps. przed i po treningu Dzien wolny: M3- 4 kaps. rano na czczo . czy tak jest ok [...]
[...] ;) Ogólnie tłuszczu nie mam dużo bo około 7% ale chcę się dobrze wytopić. Trenuję kolarstwo obecnie 3-4 razy w tygodniu + 3 razy siłowo na siłowni. Czy lepiej kupić i brać spalacz teraz czy poczekać do wiosny kiedy będę jeździł 5-6 razy w tygodniu? I najważniejsze jaki spalacz naprawdę działa? Myślałem nad Dymatize Viper ale ciężko go [...]
[...] też porady na sfd, próbowałam jeść dodatkowo(oprócz zwykłych 4 posiłków dodatkowe węglowodany) ok 150g ryżu i 20g oliwy dziennie- nic... Inna metoda- co 2 dzien pizza-nic... Mam pytanie...czy mogłabym zacząć brać jakieś odżywki? Co do mojej aktywności ruchowej- ok 2 godz tańca/tydz(zajęcia, spory wysiłek) i do tego 3 godz wf po 45 min... pzdr
[...] ze kreatyna jest dosyc tanim suplem i tu się rodzą moje pytania. Czy kreatyna szkodzi w jakiś sposób? I co daje, czy masę, rzeźbę, sile itp? Chciałbym zrobić tani cykl 3 miesięczny tani tzn tak do 150zl,tylko nie wiem co zakupić jak dawkować i czy wgl warto o po tym cyklu nie planowałbym już więcej tego brać tylko to utrzymać Czekam na pomoc!;)
[...] jest masa Wiek 17 Waga 73 kg BF ~13% Mezomorfik Posiłek 2 i 3 są spożywane w szkole Posiłek 4 jest przedtreningowy W dni treningowe bezpośrednio po treningu mam zamiar brać porcje białka i jakieś węgle o wysokim IG +/- 40 g Czy aby nie za mało białek zwierz., czy mam odpowiednie rozłożenie BTW jeśli chodzi o posiłki, co myślicie o ilości [...]
Dużo osób zaleca picie kreatyny 1) rano na czczo i po treningu lub 2) przed i po treningu. Zamówiłem sobie Universal Micronized Cretine Powder i tam jest zalecenie 1 raz dziennie i nie pisze o jakiej porze. Co więc z tym zrobić? Do tego zakupiłem Carb Bx...kiedy to brać? ...proszę również o info co do dni nietreningowych.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jest taka możliwość, aby diete zamienić na suple? Nie mam zbytnich warunków, aby jeść to co powiniem, natomiast na suple mam pieniądze. Do czego zmierzam - czy mogę brać jakąś odżywkę na masę (jakąś serwatke + carbo) po kilka razy dziennie w odpowiednich ilościach i proporcjach? Wiadomo jeść będę, ale to co mama ugotuje i to co znajde w [...]
[...] kwietnia przeznaczam 100 plnów z tym że białko, carbo i zma apteczne mam wiec za ta sumke chce kupic kreatynke i tu mam pytanie: Czy pozostać przy mono? A jak już to lepiej brać coś w stylu Creapure (+ALA) lub coś z Rybozą, czy lepiej wziac najtańszy Mono od Vitalmax'a albo odstawić Mono i zakupić CP?? Nie wiem co w moim przypadku bedzie [...]
[...] Tzn trenowałem jakiś czas ale monotonia zaczęła mnie nudzić i dlatego chce się zapisać na kick boxing. Poza tym wiem że jestem troche za chudy i chciałbym w ramach treningów brać jakieś odżywki itp. Ja w przeciwienstiw do Was nie ejstem znawcą i dlatego prosze o poradę. Co jest dobrym wyjściem w takim przypadku? Kreatyna, białko? Z kolegą [...]
[...] 5 strzałów i 100 metki? Wstępny plan jest taki 1-7 Omka 250 mg każdy poniedziałek i czwartek 1-3 Meta 20 mg ed Co na odblok i jak? Ile clomidu? JESZCZE RAZ PROSZĘ O NIE SPINANIE SIĘ I NIE PISANIE GŁUPICH KOMENTARZY. Lepiej doradzić czy dobrze rozpisane i czy nie dobrać czegoś, jak już ma brać i się niszczyć to niech coś z tego chociaż będzie.
[...] skladnikowego narazie 4 strzały po 1 cm. Ale od pewnego czasu zauważyłem, że coś zaczyna się dziać z moim libido. Postanowiłem przerwać ten cykl. Podkreślam, że jestem tylko po pierwszym strzale. Mam brać jakiś odblok? Clomid wystarczy? Zmieniony przez - Fliflap w dniu 2016-03-16 18:29:24 Zmieniony przez - Fliflap w dniu 2016-03-16 18:29:37
Witam Ja może jako autor tego ze postu zapytam pierwszy o coś, co mnie poprostu interesuje. A więc czy stosując Animal Packa trzeba brać jakieś dodatkowe odżywki żeby był jak najlepszy efekt?Co będzie jak będe brał tylko samego Animala Packa. Co tak naprawde on daj mase, siłe a może wytzrymałość. Jeżeli ktoś jest kto siedzie w temacie Animal Pack [...]
Cześć. 6 tygodni temu zakończyłem pojedynczy cykl na CP (665g. bez żadnych dodatkowych odzywek), nadeszla pora na drugi cykl. Kupilem monohydrat kreatyny (vitalmax 500g), do tego mam zamiar brac glukoze + cos jeszcze... i tu jest wlasnie problem, co kupic? Co najlepsze do mono? Głównie zależy mi na nabraniu siły i wyrzeźbieniu się. Jeśli to ma [...]
[...] czesto trenować? Czy to prawda, że jeśli będę trenował co dzień to nic nie przybęde na masie tylko będę kształtowal, to co już posiadam? Proszę o pomoc. Dopiero co zaczołem brać odrzywki i nie chcę się zrazić na samym starcie... Zbyt kosztowne to jest bym mógł sobie pozwolić na zakończenie tego... Proszę o opinie i pomoc. piszcie na mojego mail [...]
